1.80米后仰跳投是一种篮球技术动作，主要用于在面对防守时避开对手的盖帽。这种跳投方式需要球员具备良好的腰腹力量、滞空能力和协调性。
具体步骤如下：
1.起跳前准备：球员背对篮筐，两脚左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间[]。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳[]。
2.身体姿势：在起跳瞬间，重心迅速后移，前脚掌向后蹬，身体向后拔起[[4]]。此时，球员应保持身体竖直，不要过度后仰，通过身体整体向后平移形成后仰趋势[[8]]。
3.投篮动作：当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出[]。出手时保持手肘对准篮筐，以提高稳定性[[8]]。
4.训练方法：练习后仰跳投需要练好弹跳和腰腹力量，可以根据自己的实际情况制定核心力量的训练计划[]。还需要多做一些原地跳跃的训练，以提高滞空能力[[11]]。
5.注意事项：在滞空时需要保持身体平衡，在落地时需要双脚站稳，因为稍有不稳可能会受伤[[13]]。
通过以上步骤和训练方法，可以有效地掌握1.80米后仰跳投这一技术动作，并在比赛中发挥出较高的命中率。
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